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00:00:17,360 --> 00:00:19,360
- E' questa la telecamera?
- SÌ.

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00:00:19,560 --> 00:00:20,560
Qui.

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00:00:21,240 --> 00:00:22,240
Giusto.

6
00:00:41,840 --> 00:00:46,200
Fratelli e sorelle di questo piccolo pianeta,

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00:00:48,520 --> 00:00:50,240
alcuni di voi possono venire qui

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00:00:50,360 --> 00:00:52,120
solo per curiosità.

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00:00:54,120 --> 00:00:56,080
Quindi le persone che sono venute qui

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00:00:56,280 --> 00:00:57,720
con qualche aspettativa,

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00:00:58,480 --> 00:01:02,400
per qualche benedizione miracolosa
o qualcosa del genere...

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00:01:03,120 --> 00:01:05,200
non aspettare troppo a lungo

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00:01:06,600 --> 00:01:08,320
Voglio che sia chiaro:

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00:01:08,920 --> 00:01:11,440
Siamo gli stessi esseri umani.

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00:01:14,480 --> 00:01:16,920
Ora se mi dai il permesso

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00:01:17,120 --> 00:01:18,840
per usare il mio inglese limitato.

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00:01:22,880 --> 00:01:27,840
SAGGEZZA DELLA FELICITÀ

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00:01:28,840 --> 00:01:30,160
Nel profondo,

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00:01:31,600 --> 00:01:33,520
senza alcun dubbio,

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00:01:36,080 --> 00:01:37,320
tutti,

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00:01:38,040 --> 00:01:39,480
ogni essere senziente

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00:01:42,360 --> 00:01:43,360
volere

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00:01:43,480 --> 00:01:44,480
pace.

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00:01:45,680 --> 00:01:46,680
Felicità.

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00:01:55,560 --> 00:01:57,480
Ma il nostro 21° secolo

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00:01:57,680 --> 00:02:00,360
non sarà un secolo facile.

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00:02:02,680 --> 00:02:03,720
Paura.

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00:02:06,840 --> 00:02:07,840
Rabbia.

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00:02:09,920 --> 00:02:10,920
Odio.

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00:02:16,120 --> 00:02:18,880
Quindi il nostro mondo ha bisogno di conoscenza

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00:02:19,160 --> 00:02:20,640
sulla nostra mente,

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00:02:21,240 --> 00:02:23,040
sulle nostre emozioni.

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00:02:23,400 --> 00:02:26,040
E come affrontare queste emozioni.

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00:02:28,760 --> 00:02:31,360
Ora il mio impegno:

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00:02:32,160 --> 00:02:35,760
Provo a condividere
conoscenza antica

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00:02:35,880 --> 00:02:38,640
su come sviluppare la pace della mente.

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00:02:39,920 --> 00:02:41,400
Non sto parlando di Dio,

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00:02:41,520 --> 00:02:43,280
Non sto parlando della prossima vita.

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00:02:43,720 --> 00:02:44,720
No.

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00:02:45,040 --> 00:02:46,120
Da questa stessa vita!

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00:02:46,200 --> 00:02:48,600
Come costruire una mente pacifica.

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00:03:12,240 --> 00:03:13,280
Nel mondo di oggi,

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00:03:15,120 --> 00:03:17,600
sono tutti troppo occupati.

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00:03:22,600 --> 00:03:23,880
C'è troppo stress.

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00:03:25,680 --> 00:03:26,800
Troppa preoccupazione.

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00:03:27,880 --> 00:03:29,640
Troppo competitivo.

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00:03:38,920 --> 00:03:41,640
Quando la tua mente
è un po' agitato,

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00:03:42,920 --> 00:03:45,160
completely forget the causes

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00:03:45,640 --> 00:03:47,640
e concentrati solo sul tuo respiro.

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00:03:52,000 --> 00:03:54,040
Respira profondamente

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00:03:55,240 --> 00:03:57,520
e poi trattieni il respiro.

52
00:04:03,080 --> 00:04:04,120
Quindi, rilasciare l'aria.

53
00:04:08,280 --> 00:04:11,520
Ancora una volta, inspira.

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00:04:13,760 --> 00:04:14,760
Presa.

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00:04:18,480 --> 00:04:19,560
Ed espira.

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00:04:27,240 --> 00:04:31,760
Il tuo cuore batte
naturalmente più lento.

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00:04:37,360 --> 00:04:38,360
Calma.

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00:04:40,680 --> 00:04:41,800
Apertura.

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00:04:48,400 --> 00:04:50,280
When we face some problems:

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00:04:51,720 --> 00:04:55,760
Se guardi questo problema
da una prospettiva più ampia,

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00:04:57,000 --> 00:05:00,840
ci sono molti segnali
che ci permettono di avere speranza.

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00:05:05,880 --> 00:05:07,720
Quindi tutto dipende

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00:05:07,800 --> 00:05:11,040
del proprio atteggiamento mentale.

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00:05:16,480 --> 00:05:21,560
In particolare, la mia vita
è diventato complicato, difficile,

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00:05:21,800 --> 00:05:25,520
Quindi questa conoscenza
è stato molto, molto utile

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00:05:26,760 --> 00:05:30,240
per mantenere la tranquillità.

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00:05:40,360 --> 00:05:42,600
A 16 anni,

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00:05:46,600 --> 00:05:49,000
è avvenuta l'invasione cinese.

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00:05:52,880 --> 00:05:54,840
Occupazione militare.

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00:06:02,880 --> 00:06:06,480
Il presidente Mao.
Credevo di essere un caro amico

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00:06:07,520 --> 00:06:09,440
e lo consideravo come mio padre,

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00:06:15,640 --> 00:06:18,520
ma il potere gli diede alla testa.

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00:06:21,040 --> 00:06:24,560
Ho detto ai tibetani: siate pacifici.

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00:06:26,720 --> 00:06:28,000
Anche i cinesi

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00:06:28,360 --> 00:06:31,080
non dovrebbero usare la forza militare.

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00:06:37,480 --> 00:06:42,200
A 24 anni, cose
è diventato molto difficile...

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00:06:46,320 --> 00:06:50,000
dopo una grave minaccia
alla mia vita dai cinesi.

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00:06:52,200 --> 00:06:55,320
Il 10 marzo 1959,

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00:06:55,880 --> 00:06:57,760
diverse migliaia di tibetani

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00:06:57,840 --> 00:07:01,040
organizzato per difendere il Dalai Lama.

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00:07:02,920 --> 00:07:04,600
Una situazione grave.

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00:07:06,760 --> 00:07:08,560
Ce ne rendevamo conto ogni sera

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00:07:09,120 --> 00:07:12,200
il movimento delle truppe cinesi
e più armi.

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00:07:13,920 --> 00:07:16,160
Se fosse successo qualcosa,

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00:07:17,080 --> 00:07:19,360
allora migliaia di persone morirebbero.

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00:07:22,320 --> 00:07:24,400
La settimana successiva,

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00:07:24,560 --> 00:07:27,800
Ho fatto del mio meglio per calmarmi.

88
00:07:31,480 --> 00:07:33,600
Autorità cinese

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00:07:33,720 --> 00:07:35,720
intensificazione della repressione.

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00:07:38,480 --> 00:07:39,480
Preoccupazione.

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00:07:40,440 --> 00:07:41,440
Dilemma.

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00:07:42,680 --> 00:07:44,440
Non c'è altra alternativa.

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00:07:46,240 --> 00:07:49,360
Per il bene del popolo tibetano,

94
00:07:49,840 --> 00:07:51,400
sono scappato

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00:07:52,000 --> 00:07:53,360
senza sapere

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00:07:53,520 --> 00:07:56,920
si sarebbe visto il giorno dopo.

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00:08:12,800 --> 00:08:14,880
Ciò che mi viene in mente di più è:

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00:08:15,120 --> 00:08:16,120
paura,

99
00:08:17,040 --> 00:08:21,720
ansia, dubbio, esitazione,

100
00:08:24,280 --> 00:08:25,440
e tristezza.

101
00:08:31,880 --> 00:08:33,480
Ho perso il mio paese.

102
00:08:39,520 --> 00:08:42,600
Quando arrivammo in India come rifugiati,

103
00:08:43,200 --> 00:08:44,680
c'erano molti problemi,

104
00:08:45,840 --> 00:08:49,240
ma eravamo liberi dalle forze cinesi.

105
00:08:52,400 --> 00:08:54,920
Abbiamo sentito qualcosa di straordinario:

106
00:08:55,800 --> 00:08:56,800
Libertà.

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00:09:04,760 --> 00:09:06,920
Dopo il mio arrivo in India,

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00:09:07,680 --> 00:09:09,720
La mia preoccupazione immediata era...

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00:09:10,160 --> 00:09:12,680
con le migliaia di profughi tibetani

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00:09:12,840 --> 00:09:14,200
che mi ha seguito.

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00:09:20,320 --> 00:09:22,240
E la situazione in Tibet,

112
00:09:23,720 --> 00:09:24,720
è sempre stato...

113
00:09:25,320 --> 00:09:27,160
di cattive notizie, di notizie tristi.

114
00:09:30,280 --> 00:09:31,280
Uccidere.

115
00:09:32,280 --> 00:09:33,280
Prigione.

116
00:09:34,720 --> 00:09:35,720
Tortura.

117
00:09:39,920 --> 00:09:41,200
È stato straziante.

118
00:09:46,520 --> 00:09:50,120
Così ho dedicato il mio corpo, la mia parola e la mia mente

119
00:09:50,480 --> 00:09:52,160
al benessere degli altri,

120
00:09:53,680 --> 00:09:55,840
al benessere dei tibetani,

121
00:09:57,200 --> 00:09:59,240
e il benessere dell’umanità.

122
00:10:05,920 --> 00:10:07,840
E, naturalmente, su questo pianeta,

123
00:10:08,080 --> 00:10:09,200
Esiste un solo Dalai Lama.

124
00:10:10,480 --> 00:10:13,400
Così potresti sentirti solo,

125
00:10:14,600 --> 00:10:16,160
una persona molto infelice.

126
00:10:26,920 --> 00:10:29,800
Niente moglie, niente figli, niente!

127
00:10:41,000 --> 00:10:42,600
Ma credo

128
00:10:42,720 --> 00:10:45,360
che gli otto miliardi di esseri umani

129
00:10:45,800 --> 00:10:48,680
Sono, infatti, i miei fratelli e sorelle.

130
00:10:53,120 --> 00:10:55,120
Quindi non c'è motivo

131
00:10:55,200 --> 00:10:57,880
per infelicità o solitudine.

132
00:11:14,080 --> 00:11:16,760
Finché esiste lo spazio,

133
00:11:17,480 --> 00:11:20,760
Finché esisteranno gli esseri senzienti,

134
00:11:21,600 --> 00:11:25,120
Rimarrò per servirti.

135
00:11:26,160 --> 00:11:27,600
Quindi questo mi dà

136
00:11:28,360 --> 00:11:30,800
enorme forza interiore.

137
00:11:39,920 --> 00:11:44,440
Basato sull'unità
degli otto miliardi di esseri umani,

138
00:11:46,000 --> 00:11:49,200
dobbiamo prenderci cura l'uno dell'altro.

139
00:11:52,560 --> 00:11:56,800
Nel mio caso, mia madre è stata molto gentile,

140
00:11:57,320 --> 00:12:01,400
Non l'ho mai vista con la faccia arrabbiata.

141
00:12:02,600 --> 00:12:06,560
Mio padre, di tanto in tanto, picchiava.

142
00:12:09,680 --> 00:12:14,600
Perché amava i suoi baffi

143
00:12:15,800 --> 00:12:18,520
e di solito mi sedevo accanto a lui

144
00:12:18,800 --> 00:12:22,840
e qualche volta si tirava i baffi,

145
00:12:22,920 --> 00:12:24,920
allora perderebbe la pazienza.

146
00:12:27,560 --> 00:12:30,800
Dico spesso alle persone in cui credo

147
00:12:31,920 --> 00:12:37,120
che il vero maestro della compassione,
per me era mia madre.

148
00:12:42,640 --> 00:12:45,440
Mia madre era una contadina,

149
00:12:47,840 --> 00:12:52,120
analfabeta, senza istruzione, povero,

150
00:12:55,040 --> 00:12:58,440
ma era una persona molto cordiale.

151
00:13:05,880 --> 00:13:07,640
Quando ero molto piccolo,

152
00:13:07,840 --> 00:13:09,680
il mio unico interesse era giocare.

153
00:13:12,800 --> 00:13:15,000
Nessun interesse per il buddismo.

154
00:13:15,440 --> 00:13:19,360
Nessuna conoscenza dell'essere
la reincarnazione del 13° Dalai Lama.

155
00:13:20,360 --> 00:13:21,760
E una grande riluttanza

156
00:13:21,880 --> 00:13:25,920
per iniziare a memorizzare quei testi.

157
00:13:30,640 --> 00:13:34,080
A quel tempo, io e mio fratello maggiore,

158
00:13:34,160 --> 00:13:37,480
entrambi i monaci, abbiamo studiato insieme,

159
00:13:38,160 --> 00:13:40,800
and my guardian kept two whips.

160
00:13:42,480 --> 00:13:44,800
Una frusta era una frusta normale,

161
00:13:45,040 --> 00:13:47,880
e una frusta gialla, la "sacra".

162
00:13:49,760 --> 00:13:54,400
La frusta "sacra" era
alla persona santa: il Dalai Lama.

163
00:13:58,560 --> 00:14:00,080
Ma puoi immaginare,

164
00:14:00,280 --> 00:14:02,600
se venisse usata quella frusta “sacra”,

165
00:14:02,680 --> 00:14:05,320
Non penso che ci sarebbe un dolore “sacro”.

166
00:14:05,880 --> 00:14:07,360
Eu acho que a dor seria a mesma!

167
00:14:09,680 --> 00:14:13,680
Quindi, per paura,
Ho studiato quei testi.

168
00:14:17,360 --> 00:14:21,160
Quando la mia lezione
Non andava molto bene con il mio tutor,

169
00:14:21,840 --> 00:14:23,120
Ho pianto un po'.

170
00:14:26,800 --> 00:14:29,360
Appena finita la lezione,

171
00:14:29,680 --> 00:14:31,440
Corsi nella stanza di mia madre

172
00:14:31,880 --> 00:14:33,920
e pianse davanti a lei.

173
00:14:38,080 --> 00:14:39,800
Poi mi è venuta a prendere

174
00:14:39,880 --> 00:14:42,520
e mi ha dato amore e compassione totali.

175
00:14:44,040 --> 00:14:46,640
Non le importava della tradizione.

176
00:14:48,800 --> 00:14:52,240
Le importava di più
con i desideri del tuo bambino.

177
00:14:54,880 --> 00:14:59,480
Quindi mi ha mostrato
che mia madre mi amava.

178
00:15:07,400 --> 00:15:10,480
Ha mostrato molta cura e amore.

179
00:15:16,280 --> 00:15:17,720
Questa esperienza

180
00:15:18,120 --> 00:15:21,240
È rimasto davvero impresso nella mia memoria.

181
00:15:31,440 --> 00:15:34,080
Sono passati molti anni
da quando è morta mia madre.

182
00:15:36,720 --> 00:15:38,160
Ogni tanto penso:

183
00:15:38,840 --> 00:15:40,080
"Dov'è mia madre?"

184
00:15:48,360 --> 00:15:51,040
La compassione è il sentimento di preoccupazione

185
00:15:51,120 --> 00:15:54,640
per la sofferenza degli altri
e il benessere degli altri.

186
00:15:57,680 --> 00:15:59,040
gentilezza,

187
00:15:59,360 --> 00:16:02,280
amore e compassione sono la stessa cosa.

188
00:16:10,320 --> 00:16:12,600
La compassione è il fattore chiave.

189
00:16:26,800 --> 00:16:28,920
Come ogni altro essere senziente,

190
00:16:29,920 --> 00:16:31,440
non vogliamo soffrire.

191
00:16:33,400 --> 00:16:35,240
Vogliamo una vita felice.

192
00:16:36,640 --> 00:16:39,840
Quindi osserviamo la natura.

193
00:16:45,160 --> 00:16:46,160
Pace.

194
00:16:48,720 --> 00:16:51,560
Ogni membro di un gruppo si sente sicuro.

195
00:16:56,480 --> 00:16:57,880
Sentiti felice.

196
00:17:00,800 --> 00:17:03,680
Se appare qualche animale ostile,

197
00:17:05,720 --> 00:17:08,800
lavorano insieme con tutto il cuore.

198
00:17:13,320 --> 00:17:16,400
Hanno un senso
comunità molto forte.

199
00:17:20,120 --> 00:17:21,360
Vivono insieme.

200
00:17:26,320 --> 00:17:27,760
Condividi insieme.

201
00:17:31,400 --> 00:17:32,640
Piena collaborazione.

202
00:17:39,200 --> 00:17:40,840
Tutto questo senza formazione.

203
00:17:43,560 --> 00:17:45,360
Solo un fattore biologico.

204
00:17:46,120 --> 00:17:48,240
Come dimostra una madre

205
00:17:48,520 --> 00:17:52,040
il tuo senso di zelo e preoccupazione
con i tuoi figli.

206
00:17:53,440 --> 00:17:56,200
La sopravvivenza o il benessere dei bambini

207
00:17:57,040 --> 00:18:00,040
dipende interamente dalle cure della madre

208
00:18:00,120 --> 00:18:01,560
o la cura di qualcuno.

209
00:18:10,120 --> 00:18:12,720
Quindi, come altri animali sociali,

210
00:18:13,280 --> 00:18:14,760
noi siamo quella natura.

211
00:18:16,200 --> 00:18:19,880
Così ora dicono alcuni scienziati

212
00:18:20,160 --> 00:18:23,040
quella natura umana fondamentale
è più compassionevole.

213
00:18:23,560 --> 00:18:24,560
E verità.

214
00:18:25,560 --> 00:18:26,560
E verità.

215
00:18:36,560 --> 00:18:37,840
Ovunque viviamo,

216
00:18:38,400 --> 00:18:39,840
siamo mentalmente,

217
00:18:40,840 --> 00:18:41,880
emotivamente,

218
00:18:42,480 --> 00:18:44,080
siamo tutti uguali.

219
00:18:47,520 --> 00:18:50,400
Biologicamente siamo tutti dotati

220
00:18:50,920 --> 00:18:53,840
dal seme della compassione.

221
00:18:56,240 --> 00:18:58,240
Ad esempio, i bambini piccoli...

222
00:19:00,840 --> 00:19:02,000
Non hanno "nemici".

223
00:19:06,400 --> 00:19:07,880
Penso che, in generale, i bambini,

224
00:19:08,520 --> 00:19:09,880
bambini molto piccoli,

225
00:19:11,120 --> 00:19:13,600
A loro non interessano le differenze.

226
00:19:15,680 --> 00:19:17,720
Semplicemente apprezzano

227
00:19:18,200 --> 00:19:20,920
amore, affetto, sorriso

228
00:19:21,680 --> 00:19:22,760
e giocare insieme.

229
00:19:28,080 --> 00:19:29,160
A loro non importa

230
00:19:29,360 --> 00:19:31,400
con nazionalità diversa,

231
00:19:32,320 --> 00:19:34,680
colore diverso, religione diversa.

232
00:19:35,480 --> 00:19:37,840
L'uguaglianza degli esseri umani

233
00:19:37,920 --> 00:19:39,480
è molto vivo.

234
00:19:43,720 --> 00:19:46,480
Le basi della violenza

235
00:19:46,720 --> 00:19:47,840
non è presente.

236
00:19:50,520 --> 00:19:53,400
Poi, poco a poco,
entrano a scuola,

237
00:19:54,200 --> 00:19:59,080
e si dà troppa enfasi a queste differenze.

238
00:20:05,440 --> 00:20:07,880
Ma siamo uguali.

239
00:20:09,520 --> 00:20:10,760
100% uguale!

240
00:20:19,480 --> 00:20:20,880
Quando ero giovane,

241
00:20:21,520 --> 00:20:24,000
Ho seguito l'esempio di mio padre,

242
00:20:24,160 --> 00:20:25,200
ed è stato esplosivo.

243
00:20:33,560 --> 00:20:36,920
Nella parte successiva della mia vita,
Ho seguito mia madre

244
00:20:38,160 --> 00:20:40,680
guardandomi dentro.

245
00:20:46,040 --> 00:20:47,200
Attraverso la formazione...

246
00:21:08,360 --> 00:21:11,320
Osservo la rabbia stessa.

247
00:21:18,840 --> 00:21:20,320
Abbiamo la capacità,

248
00:21:20,840 --> 00:21:22,880
quando sorge un'emozione negativa,

249
00:21:25,080 --> 00:21:26,800
di cercare di prendere le distanze

250
00:21:26,880 --> 00:21:29,080
e osservare quell'emozione.

251
00:21:39,800 --> 00:21:41,240
Il problema è:

252
00:21:41,800 --> 00:21:44,080
Quando si sviluppano emozioni negative,

253
00:21:45,600 --> 00:21:48,040
tutta la nostra mente è occupata

254
00:21:49,720 --> 00:21:54,240
e non riesco a vedere
oggettivamente la realtà.

255
00:21:57,280 --> 00:22:01,880
Quindi, qualsiasi decisione presa sotto forte emozione,

256
00:22:02,560 --> 00:22:04,160
di solito è sbagliato.

257
00:22:08,000 --> 00:22:09,400
Troppa frustrazione,

258
00:22:09,880 --> 00:22:11,120
disperazione,

259
00:22:11,680 --> 00:22:13,040
scoraggiamento.

260
00:22:13,720 --> 00:22:16,640
Questo atteggiamento mentale è molto dannoso

261
00:22:16,880 --> 00:22:18,840
per la nostra salute.

262
00:22:27,240 --> 00:22:30,440
Siamo davvero diventati schiavi

263
00:22:30,600 --> 00:22:32,760
delle nostre emozioni distruttive.

264
00:22:40,880 --> 00:22:44,240
Le emozioni distruttive generano sfiducia.

265
00:22:46,160 --> 00:22:50,920
La sfiducia distrugge
fiducia e apertura.

266
00:22:55,080 --> 00:22:57,720
Con quel tipo di atteggiamento,
guardando al futuro:

267
00:22:58,120 --> 00:22:59,160
Diffidenza.

268
00:22:59,880 --> 00:23:01,160
Guardando in questo modo:

269
00:23:01,400 --> 00:23:02,400
Diffidenza.

270
00:23:06,880 --> 00:23:10,080
Chiunque causi problemi,

271
00:23:10,560 --> 00:23:12,240
consideriamo "nemico".

272
00:23:17,440 --> 00:23:21,480
Risultato: la nostra porta interiore si chiude.

273
00:23:27,440 --> 00:23:28,800
E con quella sensazione,

274
00:23:29,400 --> 00:23:31,680
è difficile comunicare
con altre persone,

275
00:23:32,680 --> 00:23:34,240
altri esseri umani.

276
00:23:39,480 --> 00:23:43,480
Ma il successo della tua vita dipende da loro.

277
00:23:45,360 --> 00:23:47,880
Dopotutto, sei un animale sociale.

278
00:23:48,400 --> 00:23:50,120
Fai parte della comunità.

279
00:23:54,640 --> 00:23:57,480
Se hai un atteggiamento egoista,

280
00:23:57,840 --> 00:23:59,200
senza pensare agli altri,

281
00:24:00,040 --> 00:24:01,800
per questo motivo

282
00:24:02,800 --> 00:24:06,040
più paura, ansia,

283
00:24:06,640 --> 00:24:07,800
queste cose succedono.

284
00:24:07,920 --> 00:24:10,640
Rabbia e paura costanti

285
00:24:12,160 --> 00:24:13,800
distruggere il sistema immunitario,

286
00:24:14,000 --> 00:24:16,040
lo dicono alcuni scienziati.

287
00:24:17,320 --> 00:24:18,320
Pertanto,

288
00:24:19,400 --> 00:24:22,240
possiamo dire che il reale
scopo della nostra vita

289
00:24:22,320 --> 00:24:24,360
È felicità, gioia.

290
00:24:29,440 --> 00:24:32,280
La nostra altra fonte di pace interiore

291
00:24:32,680 --> 00:24:34,760
è la nostra intelligenza.

292
00:24:38,600 --> 00:24:40,840
La fonte della capacità

293
00:24:41,120 --> 00:24:44,520
analizzare o indagare.

294
00:24:45,200 --> 00:24:47,480
E questo è molto, molto prezioso.

295
00:24:58,600 --> 00:25:02,280
Quindi un cervello intelligente
è meraviglioso!

296
00:25:03,040 --> 00:25:05,160
La natura creativa dell'essere umano

297
00:25:05,600 --> 00:25:07,360
È a causa di quel cervello.

298
00:25:10,400 --> 00:25:11,920
Fin dalla mia infanzia,

299
00:25:12,160 --> 00:25:15,440
Ho un grande interesse per la scienza.

300
00:25:16,880 --> 00:25:19,160
Il modo di pensare scientifico,

301
00:25:19,360 --> 00:25:21,200
non basato sulla fede,

302
00:25:21,440 --> 00:25:22,920
ma nelle indagini.

303
00:25:25,320 --> 00:25:27,200
Anche le parole stesse del Buddha

304
00:25:28,280 --> 00:25:30,440
Chiediamo sempre: "Perché?"

305
00:25:30,560 --> 00:25:32,080
"Perché Buddha ha detto questo?"

306
00:25:35,200 --> 00:25:37,880
Non solo fede, non credenza,

307
00:25:38,040 --> 00:25:39,520
ma indagine.

308
00:25:43,680 --> 00:25:44,920
Fisici quantistici,

309
00:25:45,200 --> 00:25:47,160
come nel Buddismo, dicono:

310
00:25:47,400 --> 00:25:49,400
C'è una grande differenza

311
00:25:49,560 --> 00:25:52,080
tra apparenza e realtà.

312
00:25:53,920 --> 00:25:55,200
Apparizioni:

313
00:25:56,000 --> 00:25:58,280
Se c'è qualcosa di positivo,

314
00:25:58,440 --> 00:26:00,400
sviluppiamo l'attaccamento.

315
00:26:00,800 --> 00:26:02,040
Se c'è qualcosa di negativo,

316
00:26:02,520 --> 00:26:05,880
sviluppiamo paura e rabbia.

317
00:26:06,360 --> 00:26:08,920
Tutto a livello delle apparenze.

318
00:26:13,920 --> 00:26:18,080
Se vai più in profondità,
questa non è la realtà.

319
00:26:32,880 --> 00:26:34,200
ho realizzato,

320
00:26:34,800 --> 00:26:38,120
attraverso le mie conversazioni
con gli scienziati occidentali,

321
00:26:40,240 --> 00:26:42,120
che non hanno mai prestato attenzione

322
00:26:42,520 --> 00:26:45,400
alla mente e alle emozioni.

323
00:26:46,640 --> 00:26:48,280
Solo al cervello fisico.

324
00:26:54,040 --> 00:26:57,280
Tutte le emozioni, emozioni costruttive,

325
00:26:57,400 --> 00:26:58,880
emozioni distruttive,

326
00:26:58,920 --> 00:27:00,400
fanno parte della nostra mente.

327
00:27:07,200 --> 00:27:09,440
Ma cos’è la “mente”?

328
00:27:14,440 --> 00:27:17,120
La mente umana non ha forma,

329
00:27:18,240 --> 00:27:19,440
non è solido,

330
00:27:20,720 --> 00:27:22,200
ma è molto potente.

331
00:27:25,200 --> 00:27:26,920
La tradizione buddista tibetana

332
00:27:27,200 --> 00:27:30,480
è fortemente basato
in un approccio logico:

333
00:27:31,800 --> 00:27:33,640
Allenare la mente.

334
00:27:39,720 --> 00:27:40,800
Pertanto,

335
00:27:41,200 --> 00:27:42,520
ricerca scientifica

336
00:27:43,160 --> 00:27:45,120
e la nostra tradizione tibetana

337
00:27:46,440 --> 00:27:48,680
devono essere combinati!

338
00:27:52,240 --> 00:27:55,520
Molti scienziati oggi accettano che,

339
00:27:56,200 --> 00:27:59,440
Oltre al cervello, c'è la "mente",

340
00:27:59,640 --> 00:28:02,400
che può controllare il nostro cervello

341
00:28:03,120 --> 00:28:05,120
e le nostre emozioni.

342
00:28:14,520 --> 00:28:15,920
La nostra mente pacifica

343
00:28:16,040 --> 00:28:18,440
È come un tempio interiore.

344
00:28:21,000 --> 00:28:22,880
La cosa più importante è:

345
00:28:24,160 --> 00:28:26,680
la tua mente deve essere molto calma.

346
00:28:30,680 --> 00:28:34,800
Quindi ora abbiamo bisogno
qualche tipo di educazione

347
00:28:35,040 --> 00:28:38,680
sui diversi aspetti
che di solito chiamo...

348
00:28:39,080 --> 00:28:41,640
mappa mentale,

349
00:28:42,000 --> 00:28:43,760
mappa delle emozioni.

350
00:28:47,920 --> 00:28:51,440
Analizza, pensa, pensa, analizza:

351
00:28:53,000 --> 00:28:55,480
Che tipo di emozioni sono utili?

352
00:28:57,120 --> 00:28:59,560
Quali tipi di emozioni sono dannose?

353
00:29:03,560 --> 00:29:05,640
La rabbia è distruttiva.

354
00:29:06,120 --> 00:29:08,480
La compassione è costruttiva.

355
00:29:10,160 --> 00:29:14,240
Rabbia e compassione non possono coesistere.

356
00:29:17,920 --> 00:29:21,760
Ora dobbiamo pagare
presta più attenzione a come...

357
00:29:22,720 --> 00:29:26,920
rafforzare le emozioni positive.

358
00:29:27,400 --> 00:29:29,640
E questo si riduce automaticamente

359
00:29:29,840 --> 00:29:31,440
emozioni negative.

360
00:29:32,640 --> 00:29:34,280
Niente di tutto questo ha a che fare con la religione.

361
00:29:35,240 --> 00:29:36,800
Usa il nostro buon senso!

362
00:29:38,360 --> 00:29:42,640
In quanto animali sociali, esseri umani,

363
00:29:43,160 --> 00:29:47,920
Abbiamo bisogno di queste emozioni,

364
00:29:48,080 --> 00:29:50,040
che ci avvicinano!

365
00:29:52,080 --> 00:29:53,360
Questo è molto importante!

366
00:29:54,640 --> 00:29:56,320
Rabbia: espellere!

367
00:29:56,880 --> 00:29:58,760
Amore e gentilezza: uniscono le persone!

368
00:30:01,920 --> 00:30:04,920
Per amore e compassione infinita,

369
00:30:06,160 --> 00:30:09,240
minimizzare le emozioni distruttive,

370
00:30:10,080 --> 00:30:13,480
Ci vuole una determinazione enorme
o forza di volontà.

371
00:30:16,880 --> 00:30:20,400
Per fare questo è necessaria la fiducia in se stessi.

372
00:30:32,280 --> 00:30:35,520
Hai bisogno di un forte senso
di te stesso.

373
00:30:36,520 --> 00:30:39,680
Riesco a farlo! Posso cambiare idea!

374
00:30:41,080 --> 00:30:43,240
posso ridurre

375
00:30:43,520 --> 00:30:48,040
rabbia, odio,
queste emozioni distruttive.

376
00:30:50,440 --> 00:30:52,120
Tutto dipende

377
00:30:52,800 --> 00:30:55,520
of our sincere

378
00:30:55,840 --> 00:30:58,240
e motivazione compassionevole.

379
00:31:06,200 --> 00:31:09,680
Per prima cosa, ama te stesso.

380
00:31:09,920 --> 00:31:11,240
Questo è fondamentale.

381
00:31:13,680 --> 00:31:15,920
Se provi odio per te stesso

382
00:31:16,320 --> 00:31:19,800
è impossibile svilupparsi
compassione per gli altri.

383
00:31:20,400 --> 00:31:21,440
Quindi prima:

384
00:31:22,200 --> 00:31:24,320
Massima cura per te stesso.

385
00:31:27,880 --> 00:31:30,480
Ora, ad esempio, nel mio caso:

386
00:31:32,880 --> 00:31:34,520
Amo me stesso,

387
00:31:36,400 --> 00:31:39,280
ma non egoisticamente,

388
00:31:39,600 --> 00:31:41,240
ma nel senso di:

389
00:31:41,560 --> 00:31:43,400
"Sono solo un essere umano."

390
00:31:44,200 --> 00:31:46,320
Quindi merito di essere felice,

391
00:31:46,400 --> 00:31:48,480
Merito di superare la sofferenza.

392
00:31:50,480 --> 00:31:52,080
Per questo motivo,

393
00:31:52,160 --> 00:31:54,520
estendere l'amore agli altri.

394
00:32:02,280 --> 00:32:04,200
Siamo egoisti,

395
00:32:04,600 --> 00:32:05,800
ma dovremmo esserlo

396
00:32:06,200 --> 00:32:07,680
egoista con saggezza,

397
00:32:07,800 --> 00:32:10,000
non sciocchi egoisti.

398
00:32:11,080 --> 00:32:13,240
Anche da un punto di vista egoistico:

399
00:32:14,080 --> 00:32:16,720
Prendersi più cura degli altri,

400
00:32:16,800 --> 00:32:18,560
riceverai il massimo beneficio.

401
00:32:24,160 --> 00:32:26,240
altruismo,

402
00:32:26,400 --> 00:32:29,120
infatti, crea pace interiore.

403
00:32:34,720 --> 00:32:37,280
Rispetta gli altri, ama gli altri.

404
00:32:39,920 --> 00:32:41,600
Con questa riflessione,

405
00:32:41,800 --> 00:32:44,400
l'intera atmosfera diventa pacifica.

406
00:32:48,840 --> 00:32:53,080
La mente compassionevole è molto importante

407
00:32:53,440 --> 00:32:57,400
a livello individuale, a livello familiare,
a livello comunitario,

408
00:32:58,240 --> 00:33:00,480
e, infine, a livello globale.

409
00:33:16,840 --> 00:33:19,640
Ammiro la civiltà moderna.

410
00:33:20,880 --> 00:33:22,520
Lo ammiro davvero.

411
00:33:41,480 --> 00:33:46,880
Tutti noi esseri umani lo abbiamo
questo meraviglioso cervello umano.

412
00:33:53,120 --> 00:33:54,880
La scienza avanza,

413
00:33:55,120 --> 00:33:57,280
e quindi eravamo molto emozionati!

414
00:34:01,200 --> 00:34:04,760
Tutta la nostra speranza
è depositato nella scienza e nella tecnologia.

415
00:34:05,480 --> 00:34:08,320
Un sacco di cambiamenti,
avvengono cambiamenti positivi.

416
00:34:11,880 --> 00:34:16,680
La tecnologia aiuta le nostre vite
per diventare più facile.

417
00:34:25,200 --> 00:34:28,320
Ma c’è troppa concorrenza.

418
00:34:32,640 --> 00:34:35,360
Volere sempre di più, sempre di più.

419
00:34:39,240 --> 00:34:40,360
Insoddisfazione.

420
00:34:41,360 --> 00:34:42,360
Gelosia.

421
00:34:42,800 --> 00:34:43,800
Avidità.

422
00:34:45,800 --> 00:34:46,840
Risultato:

423
00:34:47,640 --> 00:34:49,160
milioni di persone

424
00:34:49,480 --> 00:34:52,600
Non sono molto felici dentro.

425
00:34:56,040 --> 00:34:58,560
Mancanza di affetto umano.

426
00:35:00,560 --> 00:35:02,760
Mancanza di compassione.

427
00:35:03,840 --> 00:35:05,600
E puoi sentire

428
00:35:06,320 --> 00:35:08,640
solitario, disperato.

429
00:35:12,760 --> 00:35:14,360
Tutta la società:

430
00:35:14,760 --> 00:35:16,400
vita materialistica,

431
00:35:17,040 --> 00:35:18,560
cultura materialistica.

432
00:35:23,360 --> 00:35:26,720
Adoro anche visitare i negozi.

433
00:35:30,040 --> 00:35:32,680
Molti articoli, articoli bellissimi.

434
00:35:37,920 --> 00:35:40,880
Prima reazione: "È bellissimo,

435
00:35:40,920 --> 00:35:43,320
Lo voglio, lo voglio comprare!”

436
00:35:46,640 --> 00:35:47,880
Quindi il secondo pensiero:

437
00:35:48,000 --> 00:35:49,840
"Ne hai davvero bisogno?"

438
00:35:50,080 --> 00:35:51,160
La risposta è: "No".

439
00:35:55,240 --> 00:35:58,400
La vita materialistica
è così importante per noi,

440
00:35:58,920 --> 00:36:01,840
quello presumibilmente
Dovrebbe portare felicità.

441
00:36:02,920 --> 00:36:05,600
Quindi, la felicità è il fattore principale,

442
00:36:06,880 --> 00:36:10,880
ma ogni esperienza materialistica
è temporaneo.

443
00:36:12,840 --> 00:36:15,360
Finché dura questa esperienza,

444
00:36:15,480 --> 00:36:17,040
provi una certa soddisfazione.

445
00:36:23,800 --> 00:36:25,680
Vorrei, vorrei, vorrei...

446
00:36:32,840 --> 00:36:35,440
Volere sempre di più, sempre di più.

447
00:36:42,320 --> 00:36:43,840
Tutto subito!

448
00:36:49,360 --> 00:36:50,480
Quando tutto questo finirà...

449
00:36:54,640 --> 00:36:55,640
è finita!

450
00:37:09,840 --> 00:37:13,800
Su questo pianeta il denaro è importante

451
00:37:15,760 --> 00:37:19,600
ma la fonte ultima della felicità

452
00:37:20,440 --> 00:37:21,760
è dentro di noi.

453
00:37:39,120 --> 00:37:41,120
Come ogni altro essere senziente,

454
00:37:43,080 --> 00:37:44,600
non vogliamo soffrire.

455
00:37:48,360 --> 00:37:50,680
Tuttavia, a causa di un pensiero miope,

456
00:37:51,040 --> 00:37:54,080
egocentrico e di mentalità ristretta,

457
00:37:55,240 --> 00:37:57,760
tanti problemi, in sostanza

458
00:37:58,000 --> 00:37:59,480
Sono la nostra creazione.

459
00:38:01,640 --> 00:38:04,400
Migliaia di specie
diverso dai mammiferi,

460
00:38:04,480 --> 00:38:05,480
uccelli,

461
00:38:06,200 --> 00:38:08,920
Non hanno mai creato guerre.

462
00:38:10,520 --> 00:38:12,280
Solo noi creiamo questo.

463
00:38:13,760 --> 00:38:16,080
Violenza organizzata:

464
00:38:17,680 --> 00:38:19,200
semplicemente esseri umani!

465
00:38:23,640 --> 00:38:25,880
Facciamo una distinzione:

466
00:38:27,720 --> 00:38:29,720
la mia religione, la loro religione.

467
00:38:30,520 --> 00:38:32,280
Nazionalità diversa.

468
00:38:33,160 --> 00:38:34,400
Colore diverso.

469
00:38:35,800 --> 00:38:37,120
Molta divisione.

470
00:38:38,680 --> 00:38:41,280
A cosa porta questo tipo di pensiero?

471
00:38:41,560 --> 00:38:44,720
Guarda il 20° secolo e prima ancora:

472
00:38:45,080 --> 00:38:46,320
Troppe guerre,

473
00:38:46,760 --> 00:38:48,160
Troppi morti!

474
00:38:48,280 --> 00:38:52,720
Tutto basato su “noi” e “loro”.

475
00:39:06,880 --> 00:39:08,520
Se sottolineo troppo:

476
00:39:09,040 --> 00:39:10,200
Sono asiatico.

477
00:39:10,520 --> 00:39:11,520
Sono tibetano.

478
00:39:11,920 --> 00:39:13,080
sono buddista

479
00:39:14,240 --> 00:39:17,640
Quindi lo creo io stesso
una sorta di barriera.

480
00:39:21,600 --> 00:39:24,040
Creiamo queste distinzioni:

481
00:39:25,000 --> 00:39:26,520
Razze diverse.

482
00:39:27,360 --> 00:39:28,840
Paesi diversi.

483
00:39:29,920 --> 00:39:32,160
Diverso status sociale.

484
00:39:34,480 --> 00:39:38,800
Nella nostra mente, è troppo forte
il concetto di “noi” e “loro”.

485
00:39:39,920 --> 00:39:41,720
E questa è la fonte dei problemi.

486
00:39:44,080 --> 00:39:45,080
quindi,

487
00:39:45,240 --> 00:39:46,600
questo è il concetto

488
00:39:47,200 --> 00:39:48,560
sfruttare gli altri,

489
00:39:50,480 --> 00:39:51,600
intimidire gli altri,

490
00:39:53,360 --> 00:39:55,840
fare la guerra agli altri.

491
00:39:59,760 --> 00:40:03,280
Qualche migliaio di anni fa
nella società umana:

492
00:40:03,800 --> 00:40:04,800
Guerra!

493
00:40:05,320 --> 00:40:06,320
Morte!

494
00:40:11,160 --> 00:40:13,320
Siamo fratelli e sorelle.

495
00:40:13,480 --> 00:40:16,120
Come possiamo ucciderci a vicenda?

496
00:40:36,720 --> 00:40:38,360
Nella storia umana,

497
00:40:39,560 --> 00:40:41,480
milioni di persone furono uccise,

498
00:40:42,760 --> 00:40:45,320
ma nessuna vittoria

499
00:40:45,560 --> 00:40:51,080
ha eliminato tutti i suoi cosiddetti nemici,

500
00:40:51,800 --> 00:40:55,800
con interessi diversi
o opinioni diverse. NO!

501
00:41:27,720 --> 00:41:32,360
È impossibile eliminare tutte le persone

502
00:41:32,440 --> 00:41:34,320
per il quale provi qualcosa di negativo.

503
00:41:34,400 --> 00:41:35,400
Impossibile.

504
00:41:35,920 --> 00:41:38,880
Che ci piaccia o no,
Dobbiamo vivere insieme!

505
00:41:45,360 --> 00:41:50,560
Dall'inizio degli anni '60,
tutta l'area tibetana:

506
00:41:51,240 --> 00:41:53,200
Occupazione militare.

507
00:41:55,920 --> 00:41:57,400
Ma prima di ciò,

508
00:41:58,520 --> 00:42:01,240
Tradizionalmente la cultura tibetana era...

509
00:42:02,040 --> 00:42:03,520
la cultura della pace,

510
00:42:05,520 --> 00:42:06,920
cultura della compassione,

511
00:42:08,680 --> 00:42:10,120
cultura della nonviolenza.

512
00:42:45,040 --> 00:42:46,320
Intenzionalmente,

513
00:42:47,200 --> 00:42:48,200
all'interno del Tibet,

514
00:42:48,400 --> 00:42:51,160
sta succedendo qualcosa
del genocidio culturale.

515
00:43:00,440 --> 00:43:01,800
Molta sofferenza,

516
00:43:03,080 --> 00:43:04,200
molto dolore.

517
00:43:11,840 --> 00:43:14,920
Un milione di tibetani morti

518
00:43:15,720 --> 00:43:17,520
dal 1959

519
00:43:18,800 --> 00:43:20,240
dalla fame

520
00:43:21,080 --> 00:43:23,280
e tortura
nei campi di lavoro forzato.

521
00:43:34,440 --> 00:43:36,920
La nostra identità, la nostra cultura:

522
00:43:37,760 --> 00:43:39,760
autorità cinesi

523
00:43:40,080 --> 00:43:42,280
ha cercato di distruggere.

524
00:43:45,240 --> 00:43:49,920
Sfortunatamente, il governo cinese
adottato il metodo più semplice:

525
00:43:53,400 --> 00:43:56,200
semplicemente negano la realtà

526
00:43:57,640 --> 00:44:00,080
e creare solo propaganda.

527
00:44:16,920 --> 00:44:20,920
In ogni comunità,
lo spirito è molto importante.

528
00:44:22,560 --> 00:44:25,240
Se questo spirito
insieme alla tua identità,

529
00:44:25,520 --> 00:44:27,360
cultura e fede

530
00:44:27,800 --> 00:44:28,880
viene eliminato,

531
00:44:30,200 --> 00:44:31,800
Questa è una nazione morta.

532
00:44:41,680 --> 00:44:44,360
Ma la nostra forza è la verità.

533
00:44:50,560 --> 00:44:51,680
A lungo termine,

534
00:44:52,280 --> 00:44:54,160
il potere della verità e della compassione

535
00:44:54,640 --> 00:44:56,400
È molto, molto più forte

536
00:44:56,800 --> 00:44:58,600
che il potere delle armi.

537
00:45:02,400 --> 00:45:05,800
Ma guarda gli esseri umani
uccidendosi a vicenda,

538
00:45:06,600 --> 00:45:07,640
in nome di...

539
00:45:07,800 --> 00:45:10,840
Peggio ancora,
in nome di una fede diversa.

540
00:45:12,040 --> 00:45:13,280
Inconcepibile!

541
00:45:13,680 --> 00:45:15,160
Tutte le religioni

542
00:45:15,680 --> 00:45:18,080
trasmettere il messaggio d'amore.

543
00:45:19,160 --> 00:45:22,800
Gentilezza amorevole, perdono e tolleranza.

544
00:45:39,680 --> 00:45:41,200
Penso che nel mondo,

545
00:45:41,640 --> 00:45:43,480
emersero molti "eroi".

546
00:45:44,320 --> 00:45:48,680
Eliminano
senza tregua i suoi avversari.

547
00:45:59,440 --> 00:46:01,320
La maggior parte di questi "eroi",

548
00:46:01,480 --> 00:46:04,200
"eroe" significa assassino.

549
00:46:05,680 --> 00:46:07,400
La maggioranza sono uomini.

550
00:46:09,640 --> 00:46:10,880
Più aggressivo,

551
00:46:12,560 --> 00:46:15,040
più brutale, spietato.

552
00:46:16,240 --> 00:46:19,080
Gli uomini usano eccessivamente la violenza.

553
00:46:19,520 --> 00:46:22,880
Sono schiavi delle loro emozioni distruttive.

554
00:46:26,240 --> 00:46:27,880
Dominanza maschile:

555
00:46:28,000 --> 00:46:31,480
Questo è un pensiero vecchio e arretrato.

556
00:46:33,560 --> 00:46:37,040
Questo tipo di pensiero deve cambiare.

557
00:46:46,840 --> 00:46:49,120
Per quanto riguarda l'intelligenza,

558
00:46:50,000 --> 00:46:51,440
tutti noi esseri umani

559
00:46:51,800 --> 00:46:52,800
siamo uguali!

560
00:46:59,440 --> 00:47:02,080
Ma penso che, in generale,

561
00:47:02,880 --> 00:47:06,880
le donne hanno più senso...

562
00:47:07,280 --> 00:47:10,880
prendersi cura del benessere degli altri.

563
00:47:12,720 --> 00:47:15,400
IL FUTURO È FEMMINILE
ALZATI

564
00:47:15,520 --> 00:47:17,440
IL POSTO DELLA DONNA È NELLA RIVOLUZIONE

565
00:47:17,520 --> 00:47:22,160
SONO TUTTO!
NON VOGLIO UN PAESE DOVE CI UCCIDONO!

566
00:47:22,240 --> 00:47:24,120
SI COSTRUISCONO RIBELLIONI
SULLA SPERANZA

567
00:47:24,200 --> 00:47:25,400
Pertanto,

568
00:47:25,920 --> 00:47:30,120
Credo che ci siano più donne
dovrebbe assumersi la responsabilità.

569
00:47:30,200 --> 00:47:31,200
mi sento...

570
00:47:34,120 --> 00:47:36,680
che il mondo diventasse più sicuro!
Lo sento.

571
00:47:39,880 --> 00:47:41,320
Nella storia tibetana,

572
00:47:42,280 --> 00:47:45,520
molti importanti leader spirituali

573
00:47:45,880 --> 00:47:48,440
Erano, fin dall'inizio, donne.

574
00:48:02,360 --> 00:48:04,720
Le donne si reincarnavano come alti lama.

575
00:48:11,160 --> 00:48:12,640
Non è qualcosa di insolito.

576
00:48:21,760 --> 00:48:24,240
Quindi in futuro potrebbe essere...

577
00:48:25,120 --> 00:48:26,680
più utile, forse...

578
00:48:28,600 --> 00:48:30,200
avere un Dalai Lama femmina.

579
00:48:46,880 --> 00:48:50,840
Se la maggior parte dei leader mondiali

580
00:48:51,200 --> 00:48:54,440
alla fine diventeranno donne,

581
00:48:54,680 --> 00:48:58,040
Forse il mondo sarà più pacifico.

582
00:49:01,360 --> 00:49:08,360
VOTA PER LE DONNE

583
00:49:13,080 --> 00:49:14,160
Nel mondo di oggi,

584
00:49:14,520 --> 00:49:16,760
tutto è interdipendente.

585
00:49:25,160 --> 00:49:27,560
L'est, l'ovest, il sud e il nord

586
00:49:28,280 --> 00:49:30,000
sono fortemente interconnessi.

587
00:49:30,880 --> 00:49:32,760
Questa è la nuova realtà.

588
00:49:37,840 --> 00:49:39,920
A causa dei problemi ambientali,

589
00:49:40,200 --> 00:49:43,320
dell’economia globale
e la tecnologia moderna,

590
00:49:43,840 --> 00:49:46,200
siamo molto vicini gli uni agli altri.

591
00:49:56,840 --> 00:49:58,440
In queste circostanze,

592
00:49:59,840 --> 00:50:01,760
la distruzione di questo pianeta

593
00:50:02,600 --> 00:50:06,040
è, infatti, la distruzione di se stessi.

594
00:50:16,440 --> 00:50:19,160
Descrivo spesso il Tibet in questo modo:

595
00:50:20,560 --> 00:50:22,880
Molta neve.

596
00:50:23,720 --> 00:50:28,480
E la maggior parte dei fiumi principali
coprendo tutta l’Asia

597
00:50:28,800 --> 00:50:30,000
provengono dal Tibet.

598
00:50:31,440 --> 00:50:34,680
Pertanto, preservate l’ecologia del Tibet

599
00:50:35,400 --> 00:50:38,760
non è solo nell’interesse dei tibetani,

600
00:50:38,880 --> 00:50:40,880
ma da tutta l'Asia.

601
00:50:55,240 --> 00:50:56,640
Quando ero giovane,

602
00:50:57,120 --> 00:50:59,800
In inverno c'era molta neve.

603
00:51:05,680 --> 00:51:07,720
Poi, anno dopo anno,

604
00:51:08,360 --> 00:51:10,120
è caduto sempre meno.

605
00:51:12,560 --> 00:51:14,160
Dentro la mia vita

606
00:51:15,080 --> 00:51:19,120
assistiamo all'aumento
del riscaldamento globale.

607
00:51:20,160 --> 00:51:21,640
Decennio dopo decennio,

608
00:51:24,120 --> 00:51:25,840
il mondo intero,

609
00:51:27,160 --> 00:51:28,920
a causa del riscaldamento globale,

610
00:51:30,040 --> 00:51:31,440
ha un problema serio.

611
00:51:32,280 --> 00:51:33,280
Quindi ora,

612
00:51:34,680 --> 00:51:38,400
la nostra responsabilità comune
è lavorare insieme,

613
00:51:39,120 --> 00:51:41,560
e come proteggere il nostro mondo!

614
00:51:41,840 --> 00:51:43,800
Come salvare il nostro mondo!

615
00:51:48,080 --> 00:51:49,080
Fuoco.

616
00:51:50,920 --> 00:51:51,920
Acqua.

617
00:51:57,280 --> 00:51:58,280
Vento.

618
00:52:13,840 --> 00:52:16,760
Nel frattempo,
combattiamo gli uni contro gli altri.

619
00:52:19,520 --> 00:52:23,160
Creiamo molti problemi noi stessi.

620
00:52:29,320 --> 00:52:30,920
È molto triste.

621
00:52:34,640 --> 00:52:36,880
Adesso non c'è molto tempo.

622
00:52:38,840 --> 00:52:43,800
La domanda è se lo useremo
bel tempo oppure no.

623
00:52:45,600 --> 00:52:47,520
La Luna, Marte,

624
00:52:48,000 --> 00:52:52,480
che vedi nel cielo di notte sono bellissime,

625
00:52:52,760 --> 00:52:55,600
Ma se andiamo lì...
Nessuna speranza!

626
00:52:55,920 --> 00:52:58,360
Quindi questa è la nostra unica casa!

627
00:53:18,760 --> 00:53:21,160
Dobbiamo lavorare insieme.

628
00:53:24,760 --> 00:53:26,920
Questa non è solo una questione di parole.

629
00:53:30,000 --> 00:53:31,760
È una questione di pratica.

630
00:53:37,400 --> 00:53:38,680
Possiamo farlo?

631
00:53:53,920 --> 00:53:56,920
Prendersi cura dell'ambiente

632
00:53:57,240 --> 00:53:59,600
dovrebbe far parte della nostra vita quotidiana.

633
00:54:09,440 --> 00:54:11,760
Dobbiamo imparare dal passato,

634
00:54:12,760 --> 00:54:14,800
e renderci più maturi.

635
00:54:16,280 --> 00:54:17,760
Ma il nostro stato mentale

636
00:54:17,920 --> 00:54:19,920
rimane ancora antiquato.

637
00:54:24,600 --> 00:54:28,400
Pertanto, abbiamo bisogno
di comportamento diverso

638
00:54:28,920 --> 00:54:31,240
e un nuovo modo di pensare.

639
00:54:35,920 --> 00:54:37,440
Il problema è:

640
00:54:37,760 --> 00:54:40,280
Le nostre menti sono spesso disperse,

641
00:54:44,640 --> 00:54:45,840
irritato.

642
00:54:49,880 --> 00:54:51,040
Sullo sfondo,

643
00:54:51,760 --> 00:54:56,440
anche un piccolo problema
sembra insopportabile.

644
00:54:58,840 --> 00:55:02,400
Quando sorgono problemi reali,

645
00:55:02,760 --> 00:55:04,520
ci sentiamo impotenti.

646
00:55:08,120 --> 00:55:10,560
Lá no fundo, temos muita ansiedade.

647
00:55:13,720 --> 00:55:18,640
Quando ti senti
stress, paura, sfiducia,

648
00:55:19,920 --> 00:55:23,480
prova a guardare questa emozione,

649
00:55:26,360 --> 00:55:30,160
e così l'intensità già diminuisce.

650
00:55:33,080 --> 00:55:35,560
Per raggiungere una mente calma,

651
00:55:36,640 --> 00:55:37,640
lascia andare!

652
00:55:48,320 --> 00:55:50,920
Solo concentrarsi sulla respirazione.

653
00:55:59,760 --> 00:56:01,800
Respira profondamente

654
00:56:04,200 --> 00:56:06,520
e poi trattieni il respiro.

655
00:56:09,920 --> 00:56:11,160
Quindi, rilasciare l'aria.

656
00:56:17,240 --> 00:56:20,560
Ancora una volta, respira.

657
00:56:23,080 --> 00:56:28,120
Try to lengthen the "stay" time.

658
00:56:32,280 --> 00:56:33,280
Pace,

659
00:56:37,120 --> 00:56:38,280
tranquillità,

660
00:56:42,200 --> 00:56:43,200
calmati.

661
00:56:53,280 --> 00:56:57,560
A poco a poco sentirai chiarezza,

662
00:57:01,840 --> 00:57:04,880
e con quella lucidità mentale,

663
00:57:06,360 --> 00:57:08,520
possiamo cambiare idea

664
00:57:10,400 --> 00:57:13,800
e tutte le nostre emozioni.

665
00:57:25,240 --> 00:57:29,120
Ciò porta più forza interiore,

666
00:57:33,840 --> 00:57:35,440
più fiducia in se stessi.

667
00:57:38,160 --> 00:57:40,640
Riduce la paura e la sfiducia.

668
00:57:44,560 --> 00:57:46,800
Diventiamo più maturi.

669
00:57:50,120 --> 00:57:52,120
Un atteggiamento più compassionevole

670
00:57:54,520 --> 00:57:57,800
apre automaticamente la nostra porta interiore.

671
00:58:04,880 --> 00:58:06,760
Pace e violenza

672
00:58:06,880 --> 00:58:09,680
sono, dopo tutto,
legati alle nostre emozioni.

673
00:58:13,120 --> 00:58:15,600
Dobbiamo quindi occuparci delle emozioni.

674
00:58:21,440 --> 00:58:24,800
Quando sviluppi
qualsiasi preoccupazione,

675
00:58:25,920 --> 00:58:28,480
analizzatelo attraverso la meditazione!

676
00:58:32,640 --> 00:58:33,840
Investigare

677
00:58:35,520 --> 00:58:36,760
qual è la preoccupazione?

678
00:58:38,160 --> 00:58:39,560
e da dove viene.

679
00:58:58,600 --> 00:59:01,080
Adesso te ne rendi conto

680
00:59:01,840 --> 00:59:05,560
che a un livello più profondo,
tutte le emozioni distruttive

681
00:59:05,880 --> 00:59:08,720
non sono basati sulla realtà.

682
00:59:11,880 --> 00:59:13,120
Realtà:

683
00:59:13,280 --> 00:59:17,200
Il 90% della negatività è una proiezione mentale.

684
00:59:19,800 --> 00:59:22,640
Quindi il distruttore della pace interiore,

685
00:59:22,720 --> 00:59:24,840
non è un nemico esterno,

686
00:59:25,440 --> 00:59:28,560
ma il nostro nemico interiore.

687
00:59:36,320 --> 00:59:37,720
Attraverso la meditazione,

688
00:59:37,840 --> 00:59:40,440
possiamo sviluppare compassione.

689
00:59:56,800 --> 01:00:00,200
Nel momento in cui pensi agli altri,

690
01:00:00,880 --> 01:00:04,800
la tua mente diventa più ampia, più aperta.

691
01:00:11,920 --> 01:00:15,440
Pensa alla sofferenza
e nel dolore infinito degli altri,

692
01:00:25,640 --> 01:00:28,520
quindi usa il potere della compassione.

693
01:00:34,240 --> 01:00:35,360
Se hai

694
01:00:35,480 --> 01:00:38,800
una pratica più seria di compassione,

695
01:00:41,280 --> 01:00:43,760
questa è la fonte ultima di tranquillità.

696
01:00:49,880 --> 01:00:53,080
Quindi d'accordo
con la mia esperienza,

697
01:00:53,560 --> 01:00:54,920
allenamento mentale

698
01:00:55,440 --> 01:00:58,600
È il fattore chiave per una vita felice.

699
01:01:03,480 --> 01:01:07,240
Quindi, attraverso la formazione
puoi cambiare le tue emozioni.

700
01:01:10,040 --> 01:01:11,480
Ma questo richiede tempo!

701
01:01:15,120 --> 01:01:18,200
Una settimana o un mese o anni...

702
01:01:19,400 --> 01:01:20,600
o decenni.

703
01:01:22,800 --> 01:01:24,320
Sforzo costante

704
01:01:26,280 --> 01:01:30,040
alla fine cambia il tuo atteggiamento mentale.

705
01:01:42,040 --> 01:01:45,080
Normalmente, la gente pensa
cosa significa meditare

706
01:01:45,400 --> 01:01:47,920
chiudi gli occhi e non pensare,

707
01:01:49,680 --> 01:01:51,880
uno stato d'animo spensierato.

708
01:01:58,440 --> 01:02:01,120
Ma non puoi vivere
tutta la tua vita senza pensare.

709
01:02:06,080 --> 01:02:10,200
Pertanto, la mia meditazione principale è...

710
01:02:10,720 --> 01:02:12,400
meditazione analitica

711
01:02:12,920 --> 01:02:15,600
sulla realtà ultima.

712
01:02:20,800 --> 01:02:24,680
Cerco di scoprirlo
dov'è il vero me

713
01:02:26,000 --> 01:02:30,320
Fuori da questo corpo e mente,
Dov'è l'"io"?

714
01:02:32,560 --> 01:02:33,920
Non puoi trovarlo.

715
01:02:35,400 --> 01:02:37,920
Non esiste un "io" indipendente.

716
01:02:40,400 --> 01:02:43,160
Allo stesso tempo,
il vero piantagrane

717
01:02:43,440 --> 01:02:45,800
È l'atteggiamento egocentrico.

718
01:02:48,200 --> 01:02:49,800
In realtà,

719
01:02:50,120 --> 01:02:52,440
tutto è interdipendente,

720
01:02:52,720 --> 01:02:53,880
interconnesso.

721
01:02:59,360 --> 01:03:01,640
Dharamsala in India,

722
01:03:01,840 --> 01:03:03,400
ormai da oltre 60 anni,

723
01:03:03,680 --> 01:03:05,240
è casa mia.

724
01:03:10,400 --> 01:03:13,480
In un certo senso,
Sono ospite del governo indiano.

725
01:03:14,600 --> 01:03:16,760
In un altro modo, sono un rifugiato.

726
01:04:00,400 --> 01:04:03,160
Nel mio caso,
sulla situazione tibetana:

727
01:04:07,160 --> 01:04:09,120
Non mi arrendo mai.

728
01:04:21,200 --> 01:04:24,840
Non stiamo cercando
indipendenza dalla Cina.

729
01:04:26,720 --> 01:04:30,120
Vogliamo restare
all’interno dell’unione cinese,

730
01:04:33,040 --> 01:04:36,320
finché abbiamo il diritto di preservare

731
01:04:36,520 --> 01:04:39,560
la nostra stessa cultura
e la nostra lingua.

732
01:05:20,640 --> 01:05:23,360
Non ho mai sentito nulla di simile
di sentimenti negativi,

733
01:05:23,440 --> 01:05:27,240
rabbia o odio verso
ai cinesi intransigenti.

734
01:05:36,760 --> 01:05:38,800
Faccio sempre una distinzione

735
01:05:40,160 --> 01:05:42,840
tra l'attore e l'azione.

736
01:05:46,800 --> 01:05:48,640
Per quanto riguarda l'azione,

737
01:05:48,920 --> 01:05:52,840
dobbiamo fermarci
con ingiustizie e cattive azioni.

738
01:05:54,880 --> 01:05:56,680
Ma senza rabbia,

739
01:05:57,800 --> 01:05:59,320
senza odio,

740
01:06:00,720 --> 01:06:02,480
senza violenza.

741
01:06:06,480 --> 01:06:08,320
Per quanto riguarda l'attore:

742
01:06:09,920 --> 01:06:11,280
Mi dispiace.

743
01:06:15,560 --> 01:06:19,000
Visualizzo queste autorità cinesi

744
01:06:20,200 --> 01:06:22,640
e assorbire la tua paura,

745
01:06:23,320 --> 01:06:25,640
la tua rabbia, il tuo odio.

746
01:06:31,400 --> 01:06:34,400
E do loro pazienza,

747
01:06:35,760 --> 01:06:36,920
tolleranza,

748
01:06:38,520 --> 01:06:39,560
compassione.

749
01:07:06,560 --> 01:07:09,520
Chiunque venga dalla propria madre

750
01:07:09,760 --> 01:07:11,720
ha il seme di questa compassione.

751
01:07:15,320 --> 01:07:18,720
Quindi sviluppi
senso di cura per tutti,

752
01:07:20,080 --> 01:07:22,120
indipendentemente dal loro atteggiamento.

753
01:07:27,440 --> 01:07:29,040
Quando raggiungi

754
01:07:29,160 --> 01:07:31,600
questo tipo di capacità mentale,

755
01:07:33,120 --> 01:07:35,560
Questa compassione è...

756
01:07:35,920 --> 01:07:38,600
sincero, imparziale,

757
01:07:40,360 --> 01:07:42,240
illimitato, infinito.

758
01:07:44,600 --> 01:07:45,920
E possiamo farlo

759
01:07:46,520 --> 01:07:48,840
grazie a questa meravigliosa intelligenza.

760
01:07:54,000 --> 01:07:56,080
Quindi, piantagrane,

761
01:07:56,200 --> 01:07:57,880
il tuo cosiddetto nemico,

762
01:07:58,360 --> 01:08:00,680
in realtà è il miglior insegnante

763
01:08:01,640 --> 01:08:03,760
praticare la pazienza,

764
01:08:04,480 --> 01:08:05,680
gentilezza amorevole

765
01:08:06,360 --> 01:08:07,560
e compassione.

766
01:08:16,880 --> 01:08:18,720
Ogni volta che abbiamo

767
01:08:18,840 --> 01:08:21,720
punti di vista diversi
o interessi diversi,

768
01:08:22,280 --> 01:08:25,040
Dobbiamo trovare modi e mezzi

769
01:08:25,240 --> 01:08:27,800
risolvere questo problema attraverso il dialogo!

770
01:08:34,480 --> 01:08:37,920
Per portare avanti un dialogo significativo,

771
01:08:38,600 --> 01:08:41,160
la tua mente deve essere molto calma.

772
01:08:48,520 --> 01:08:52,480
Usiamo il nostro tradizionale dibattito tibetano.

773
01:08:56,080 --> 01:08:59,720
Le differenze da sole non sono negative.

774
01:09:01,720 --> 01:09:04,360
Senza contraddizione non c’è progresso.

775
01:09:09,200 --> 01:09:10,640
Nella tradizione buddista,

776
01:09:11,360 --> 01:09:13,040
non appena sorge un conflitto,

777
01:09:13,120 --> 01:09:16,880
la risposta immediata è il dialogo.

778
01:09:17,240 --> 01:09:18,360
Cos'è il dialogo?

779
01:09:19,040 --> 01:09:22,680
Si tratta di rispettare i diritti
e gli interessi degli altri.

780
01:09:24,040 --> 01:09:25,040
Discuti,

781
01:09:26,200 --> 01:09:27,200
pacificamente.

782
01:09:38,440 --> 01:09:41,080
Il dialogo è l’unica strada

783
01:09:41,800 --> 01:09:44,320
per sviluppare una comprensione reciproca

784
01:09:44,440 --> 01:09:46,560
e disarmo interno.

785
01:09:50,320 --> 01:09:52,280
Con punti di vista diversi,

786
01:09:52,600 --> 01:09:54,280
c'è la possibilità

787
01:09:54,360 --> 01:09:58,160
per sintetizzare nuove idee, nuove cose.

788
01:10:36,560 --> 01:10:40,240
Biologicamente, tutti gli animali sociali

789
01:10:40,440 --> 01:10:43,040
avere un senso di comunità.

790
01:10:47,560 --> 01:10:49,040
Senza una comunità,

791
01:10:49,240 --> 01:10:51,880
un singolo essere umano

792
01:10:52,000 --> 01:10:53,200
non può sopravvivere.

793
01:10:57,880 --> 01:11:01,200
Pertanto,
dobbiamo sviluppare una realtà

794
01:11:01,800 --> 01:11:04,680
in cui gli otto miliardi di esseri umani

795
01:11:04,760 --> 01:11:07,000
essere una comunità umana unica.

796
01:11:10,040 --> 01:11:12,040
Siamo fratelli e sorelle.

797
01:11:13,920 --> 01:11:15,080
Umanità!

798
01:11:54,400 --> 01:11:58,160
Dobbiamo rendere la compassione qualcosa di vivo!

799
01:12:03,040 --> 01:12:04,440
Nell'atmosfera!

800
01:12:04,680 --> 01:12:05,920
In famiglia!

801
01:12:06,200 --> 01:12:07,400
Nella comunità!

802
01:12:21,360 --> 01:12:22,920
Siamo animali sociali

803
01:12:25,360 --> 01:12:27,880
ed è essenziale la piena cooperazione.

804
01:12:31,760 --> 01:12:34,440
Per sviluppare la cooperazione,

805
01:12:34,920 --> 01:12:37,280
la fiducia è molto importante.

806
01:12:43,560 --> 01:12:46,400
La fiducia viene dalla compassione,

807
01:12:47,680 --> 01:12:50,240
preoccupazione per il benessere degli altri.

808
01:12:53,840 --> 01:12:57,560
La vita di ogni essere umano

809
01:12:58,520 --> 01:13:00,120
dipende interamente

810
01:13:00,480 --> 01:13:01,920
dal resto della comunità.

811
01:13:08,720 --> 01:13:11,760
Pertanto, una società più compassionevole

812
01:13:12,040 --> 01:13:13,800
È nell'interesse di tutti.

813
01:13:18,720 --> 01:13:21,560
Tutti vogliono una vita felice,

814
01:13:22,160 --> 01:13:24,280
una vita pacifica, un mondo pacifico.

815
01:13:28,080 --> 01:13:30,280
Ma una società pacifica

816
01:13:30,360 --> 01:13:32,360
non nasce per decreto,

817
01:13:34,080 --> 01:13:37,440
solo attraverso l'iniziativa individuale.

818
01:13:38,360 --> 01:13:39,480
Pertanto,

819
01:13:40,160 --> 01:13:41,160
sento

820
01:13:41,920 --> 01:13:45,040
Cosa dovremmo includere nell’istruzione

821
01:13:45,240 --> 01:13:49,120
come gestire le nostre emozioni.

822
01:14:02,080 --> 01:14:06,480
Attraverso l'istruzione,
dobbiamo insegnare i valori interni.

823
01:14:09,240 --> 01:14:11,160
A lungo termine, questo è l’unico modo.

824
01:14:15,400 --> 01:14:21,040
Lo scopo dell'educazione
sta cercando di capire la realtà.

825
01:14:23,560 --> 01:14:24,720
Questo significa

826
01:14:25,680 --> 01:14:28,280
cercare di ridurre il divario

827
01:14:28,480 --> 01:14:30,600
tra la realtà e la nostra percezione.

828
01:14:39,400 --> 01:14:43,800
Il nostro cervello deve essere la combinazione
con un cuore caldo

829
01:14:45,680 --> 01:14:47,680
con un senso di principio morale.

830
01:14:48,560 --> 01:14:53,920
Quindi questo cervello intelligente
diventa costruttivo!

831
01:15:22,320 --> 01:15:26,200
Come ridurre la rabbia, la gelosia,

832
01:15:26,880 --> 01:15:28,520
il senso della competizione.

833
01:15:30,800 --> 01:15:32,280
Dall'asilo

834
01:15:32,800 --> 01:15:34,480
fino al livello universitario,

835
01:15:35,160 --> 01:15:37,560
Come sviluppare la pace interiore?

836
01:15:45,760 --> 01:15:47,160
Innanzitutto te stesso

837
01:15:48,120 --> 01:15:50,760
deve essere una persona pacifica.

838
01:15:53,720 --> 01:15:56,600
Quindi pensa più attentamente,

839
01:15:57,880 --> 01:15:59,360
con una visione a lungo termine,

840
01:16:00,280 --> 01:16:01,720
senza attaccamento.

841
01:16:09,040 --> 01:16:11,640
Ogni individuo deve esserlo

842
01:16:11,800 --> 01:16:14,440
una persona sensibile e gentile.

843
01:16:19,560 --> 01:16:22,560
Quindi espandi la tua esperienza,

844
01:16:22,640 --> 01:16:25,040
espandere l'amore agli altri.

845
01:16:33,480 --> 01:16:35,400
Quindi, passo dopo passo,

846
01:16:36,000 --> 01:16:38,800
con pazienza e determinazione,

847
01:16:39,920 --> 01:16:41,720
possiamo creare la società,

848
01:16:41,800 --> 01:16:45,360
una società più felice e pacifica.

849
01:16:48,720 --> 01:16:51,280
Attraverso l’educazione, la conoscenza,

850
01:16:51,600 --> 01:16:53,560
dell'allenamento mentale,

851
01:16:54,000 --> 01:16:57,200
possiamo sviluppare emozioni positive.

852
01:17:03,680 --> 01:17:06,280
Non violenza, compassione

853
01:17:07,200 --> 01:17:09,200
e fiducia in se stessi.

854
01:17:13,640 --> 01:17:15,840
Questi sono i fattori chiave

855
01:17:15,920 --> 01:17:18,240
per un individuo felice,

856
01:17:19,920 --> 01:17:21,480
una comunità felice,

857
01:17:23,040 --> 01:17:24,280
un mondo pacifico.

858
01:17:47,840 --> 01:17:51,080
- Quanti anni hai?
- Ha 97 anni.

859
01:17:51,160 --> 01:17:52,920
Hai vissuto una vita piena!

860
01:17:55,320 --> 01:17:58,400
Spero di vivere più di 100 anni,

861
01:17:58,640 --> 01:18:01,880
allora devi darmi istruzioni!

862
01:18:09,880 --> 01:18:11,240
C'è una storia

863
01:18:13,040 --> 01:18:15,000
su un lama tibetano.

864
01:18:17,840 --> 01:18:20,560
Quando stava per morire,

865
01:18:22,360 --> 01:18:26,280
i suoi discepoli
Mostravano tristezza e piangevano.

866
01:18:28,200 --> 01:18:29,560
E ha chiesto:

867
01:18:29,640 --> 01:18:31,560
"Perché sei così triste?"

868
01:18:32,040 --> 01:18:33,080
Poi hanno detto:

869
01:18:33,160 --> 01:18:35,440
"Finora abbiamo avuto il nostro guru.

870
01:18:36,800 --> 01:18:38,840
Ma che dire quando affrontiamo problemi,

871
01:18:39,080 --> 01:18:41,600
cosa fare? Di chi posso fidarmi?"

872
01:18:45,800 --> 01:18:48,600
Allora il lama morente disse:

873
01:18:49,560 --> 01:18:52,880
"Lo sai già
e sufficiente esperienza,

874
01:18:53,800 --> 01:18:56,920
quindi da ora in poi
Non hanno bisogno del fango”.

875
01:19:35,800 --> 01:19:39,160
Cari fratelli e sorelle,

876
01:19:41,240 --> 01:19:43,160
siamo nel 21° secolo,

877
01:19:46,680 --> 01:19:49,360
il tempo passa sempre

878
01:19:51,360 --> 01:19:55,520
e con il nuovo tempo c'è una nuova realtà.

879
01:19:57,520 --> 01:20:00,600
Quindi, le cose cambiano continuamente.

880
01:20:05,440 --> 01:20:09,200
La realtà stessa ora ce lo dice

881
01:20:10,200 --> 01:20:13,840
che il nostro modo di pensare
deve anche cambiare.

882
01:20:24,400 --> 01:20:27,840
Dobbiamo pensare
su come dovremmo iniziare

883
01:20:28,040 --> 01:20:29,760
questo nuovo cambiamento.

884
01:20:37,040 --> 01:20:40,440
Quindi colgo l'occasione

885
01:20:42,120 --> 01:20:44,680
per condividere il mio sogno

886
01:20:45,440 --> 01:20:49,880
di un futuro lungo ed energico,
un futuro luminoso.

887
01:20:51,600 --> 01:20:55,560
Questo secolo deve
sia il secolo della compassione.

888
01:20:56,920 --> 01:20:58,800
Il secolo della pace.

889
01:21:02,360 --> 01:21:04,040
Niente più spargimenti di sangue!

890
01:21:06,480 --> 01:21:08,080
Ora è giunto il momento

891
01:21:08,800 --> 01:21:12,520
che dobbiamo sviluppare un grande “Noi”,

892
01:21:12,600 --> 01:21:14,640
invece di "noi" e "loro".

893
01:21:17,720 --> 01:21:21,600
Certo, ci vuole tempo, non è facile.

894
01:21:23,480 --> 01:21:24,800
Ma la nostra vita

895
01:21:26,000 --> 01:21:28,880
Dipende molto dalla speranza.

896
01:21:30,560 --> 01:21:32,640
Non ci sono garanzie per il futuro,

897
01:21:33,560 --> 01:21:35,840
ma viviamo nella speranza!

898
01:21:42,920 --> 01:21:44,640
Pertanto, nella nostra vita quotidiana,

899
01:21:44,840 --> 01:21:46,480
pensa sempre:

900
01:21:47,800 --> 01:21:50,560
"Posso contribuire."

901
01:21:53,560 --> 01:21:57,280
Se contribuisco,
poi altre dieci persone,

902
01:21:57,760 --> 01:21:58,880
centinaia di persone,

903
01:21:59,440 --> 01:22:00,720
centinaia di migliaia lo faranno.

904
01:22:01,920 --> 01:22:03,360
Questo è il modo per farlo.

905
01:22:10,080 --> 01:22:14,480
L'ottimismo è la base
per una vita di successo.

906
01:22:30,480 --> 01:22:31,840
Quindi, amici miei,

907
01:22:33,000 --> 01:22:36,720
siete i padroni di voi stessi.

908
01:22:41,720 --> 01:22:47,120
Disturbi, rabbia, paura, gelosia

909
01:22:49,520 --> 01:22:51,200
sono inevitabili,

910
01:22:55,480 --> 01:22:57,240
ma solo a livello superficiale.

911
01:22:59,640 --> 01:23:02,080
Vanno e vengono, vanno e vengono.

912
01:23:14,680 --> 01:23:16,600
Non importano le circostanze,

913
01:23:17,440 --> 01:23:21,400
nel profondo
puoi mantenere la pace interiore,

914
01:23:22,760 --> 01:23:23,920
la calma interiore...

915
01:23:27,920 --> 01:23:30,880
e tranquillità in ogni momento.

916
01:23:35,720 --> 01:23:37,560
Ogni volta che hai qualche domanda,

917
01:23:40,640 --> 01:23:45,120
usa il tuo cervello umano al massimo

918
01:23:46,400 --> 01:23:48,880
e combinare quel cervello intelligente

919
01:23:49,080 --> 01:23:51,240
con un cuore gentile.

920
01:23:53,880 --> 01:23:57,280
Con queste due ali insieme,

921
01:23:57,480 --> 01:23:58,600
puoi volare.

922
01:24:02,720 --> 01:24:05,240
Quindi, finché vivi:

923
01:24:06,480 --> 01:24:07,720
servire gli altri!

924
01:24:08,920 --> 01:24:10,200
Aiuta gli altri!

925
01:24:11,720 --> 01:24:15,080
Non fare mai del male a nessuno!

926
01:24:18,920 --> 01:24:20,000
Quindi ora,

927
01:24:20,080 --> 01:24:22,760
Penso che dovremmo far sì che questo sia il 21° secolo

928
01:24:22,840 --> 01:24:24,760
un secolo felice e pacifico

929
01:24:25,680 --> 01:24:27,800
e climaticamente equilibrato.

930
01:24:28,240 --> 01:24:30,320
Questo è nelle nostre mani.

931
01:24:35,640 --> 01:24:39,280
SAGGEZZA DELLA FELICITÀ

932
01:24:39,440 --> 01:24:40,440
Grazie!

933
01:24:41,760 --> 01:24:42,760
Grazie!

934
01:25:19,040 --> 01:25:25,520
CON
SUA SANTITÀ IL 14° DALAI LAMA

935
01:25:49,520 --> 01:25:50,760
TRADUZIONE: FABIO PIRES

936
01:29:53,000 --> 01:29:57,400
SAGGEZZA DELLA FELICITÀ